When should i eat my main meal of the day?

So far, we’ve observed that eating at the same time every day has some health benefits. We’ve also learnt that the quality of the food we eat matters, as does ensuring that we eat food that is satisfying.

Is there anything else that needs to be considered? Intermittent fasting is highly trendy these days, and many people swear by eating all of their calories inside a given time frame or not eating after a certain time.

While I won’t go into the specifics of intermittent fasting in this post, I do want to look into what experts have to say about when the optimal time is to eat your largest meal.

Women who ate their largest meal at breakfast and their smallest meal at dinner had lower blood sugar levels and lost more weight, according to a 2013 study published by the Obesity Society.

In addition, a study published in the same year in the International Journal of Obesity indicated that persons who consumed the majority of their calories before 3 p.m. lost more weight than those who consumed their primary meal after 3 p.m.

If you want to reduce weight, both studies suggest that eating the majority of your calories early in the day is the best way to go.

It was also observed that eating more calories early in the day keeps you more content and makes you less likely to snack later in the afternoon and evening.

More reads:

Trusted Source. Please read the Disclaimer first

43 Replies to “When should i eat my main meal of the day?”

  5. Индийские фильмы смотреть https://kinoindia.tv онлайн бесплатно в качестве 1080 hd. Смотрите лучшие культовые и современные индийские фильмы в хорошем качестве без рекламы.

  7. Клиника «Центр реабилитации «Свет Надежды» – специализированное учреждение, предоставляющее профессиональную помощь пациентам, страдающим от алкогольной и наркотической зависимости. Наша главная цель – помощь людям в преодолении зависимости и возвращении к здоровому образу жизни с применением современных методик реабилитации и индивидуального подхода.
    Получить больше информации – быстрый вывод из запоя в стационаре волгоград

  11. Назальный спрей Silver Ugleron надежная защита вашего дыхания. Активный углерод и ионы серебра очищают носовые ходы, увлажняют слизистую и помогают бороться с бактериями.

  12. В Наркологической клинике “Новый Взгляд” работает команда высококвалифицированных специалистов с большим опытом в области наркологии и психиатрии. Каждый врач имеет профильное образование и регулярно проходит курсы повышения квалификации, что позволяет использовать в работе самые современные методы лечения зависимостей.
    Получить дополнительные сведения – вывод из запоя в стационаре анонимно в самаре

  13. В современном обществе проблема зависимостей от психоактивных веществ становится всё более острой. Алкоголизм, наркомания и игромания представляют серьёзные угрозы для общественного здоровья и безопасности. На фоне растущей нагрузки на систему здравоохранения Наркологическая клиника “Новый Взгляд” предлагает комплексные решения для людей, страдающих от различных форм зависимости. Мы ориентируемся на индивидуальный подход к каждому пациенту, что позволяет достигать высоких результатов в лечении и реабилитации.
    Получить больше информации – вывод из запоя анонимно недорого

  14. Одним из действенных методов лечения является выведение из запоя на дому. Такой подход позволяет провести лечение в привычной для пациента обстановке, минимизируя стресс и ускоряя процесс выздоровления. Наши специалисты приедут на дом, проведут точную диагностику и подготовят индивидуальный план терапии, что позволяет оперативно вмешиваться и предотвратить осложнения.
    Подробнее тут – вывод из запоя на дому круглосуточно

  15. Доставка дизельного топлива https://neftegazlogistic.ru в Москве – оперативно и качественно! Поставляем ДТ для автотранспорта, строительной и спецтехники. Гарантия чистоты топлива, выгодные цены и быстрая доставка прямо на объект.

  16. В нашей клинике работает команда опытных специалистов, которые имеют профильное образование и постоянно совершенствуют свои знания и навыки. Мы применяем самые эффективные и современные методы в лечении зависимостей, опираясь на последние научные достижения в области наркологии и психиатрии.
    Углубиться в тему – narkologiya vyvod iz zapoya anonimno v samare

  22. рулетка дота 2 это Рулетка Dota 2 (джек-пот лотерея) с минимальной ставкой от 1-рубля и несколькими режимами игры на вещи Steam. Участники ставят скины, а когда раунд завершается с помощью сервиса Random.org определяется победитель, которому достанется всё!

  24. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт стиральных машин smeg цены, можете посмотреть на сайте: ремонт стиральных машин smeg
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  28. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт стиральных машин lg в москве, можете посмотреть на сайте: ремонт стиральных машин lg в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  34. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт стиральных машин aeg, можете посмотреть на сайте: ремонт стиральных машин aeg в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  39. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт стиральных машин dexp адреса, можете посмотреть на сайте: ремонт стиральных машин dexp в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *